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頭髮生長關鍵：頭皮健康

想要讓頭髮長快一點，首先一定要有健康的頭皮！一般來說大多數的人一個月的頭髮可以常至少1~1.5公分，但是如果頭皮環境不健康，就容易讓頭髮無法繼續正常生長，因此維持好頭皮健康真的很重要！尤其在換季之時，頭皮乾癢、頭皮屑、掉髮、髮肌乾燥問題更是一一浮現！

頭髮快速生長方法1.補充營養

想要加速頭髮生長，可以多多補充鐵、鋅、蛋白質、維生素B12、維生素D，例如含較多蛋白質的鮭魚、雞肉、蛋...等，因為頭髮大部分是由角質蛋白組成，因此要有足夠的蛋白質能夠幫助生長；另外含鐵質、胡蘿蔔素、維他命C、葉酸的「深色蔬菜」像是菠菜、空心菜，吃對東西也可以讓頭髮長快一點！

頭髮快速生長方法2.正確洗頭

洗髮時應該切記「水溫不要太高」，同時記得讓洗髮精先起泡再塗抹在頭皮上，搓洗時要用指腹以免指甲刮傷頭皮，沖洗完後也不要過度搓揉濕髮，這樣容易傷害頭髮角質，讓髮質變得又毛又乾。

頭髮快速生長方法3.定期護髮

千萬不要因為懶惰省略了「護髮」步驟！頭髮曬在陽光下，或是染燙過，都會讓髮絲的外圍變薄，變得容易斷裂，護髮產品可以幫助補充頭髮的蛋白質、鎖住頭髮毛鱗片，讓頭髮變得滑順有光澤！

頭髮快速生長方法4.梳頭按摩

不要小看「梳頭」這個動作，不只是為把頭髮梳得滑順，好好的梳頭還可以按摩頭皮促進血液循環，預防落髮問題。提醒大家梳頭時不要一次梳到底，先從頭髮中段直梳把打結的頭髮梳開，再來用利用氣墊旋轉方式按摩頭皮，最後橫梳讓頭髮恢復蓬鬆度。

頭髮快速生長方法5.防止熱傷害

常常用電棒捲做造型一定會覺得頭髮變好乾，這是因為溫度較高的吹風機、電棒捲、平板夾的造型工具，大約都在 180～230度，但其時頭髮在超過90度時，水分的保護屏障就會開始失效，髮質也開始受到破壞，因此在造型之前一定要塗抹上「抗熱產品」，來防止頭髮遭受到熱傷害！

頭髮快速生長方法6.頭髮防曬

最後也是最容易被忽略的就是頭髮的「防曬」！全身包緊緊或是頭好防曬油，卻忘記頭髮被太陽直直曬了一整天，紫外線的照射也會讓頭髮的角質層受損，毛躁、掉髮、分岔麻煩也都通通找上門！所以在挑選護髮產品時，可以選擇「抗UV產品」，來預防紫外線傷害。